维生素D是一种对保管东说念主体健康至关垂危的养分素。它不仅有助于骨骼的健康发育和保重，还参与调遣免疫系统、细胞滋长及减少炎症等多种生理经由。然而，在内行鸿沟内，枯竭维生素D的问题大批存在，这不仅影响着儿童的滋长发育，也威逼着成年东说念主乃至老年东说念主的健康。 ### 骨骼健康的影响 维生素D的主邀功能之一是促进钙的收受，这关于保抓骨骼的强度和防护骨质疏松症至关垂危。当东说念主体枯竭维生素D时，肠说念对钙的收受智商会下落，进而导致血液中的钙浓度缩短。为了保管普通的血钙水平，体格会从骨骼中抽取钙

维生素C，笔名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东说念主体健康至关巨大。它参与多种生理历程，包括抗氧化、促进伤口愈合、进步免疫力等。操办词，很多东说念主误合计维生素C是无害的，不错平安大宗接管。事实上，过量服用维生素C片雷同会对东说念主体健康产生一定的风险和反作用。 ### 1. 肾脏问题 恒久大宗摄入维生素C可能导致肾结石的风险增多。这是因为过量的维生素C在体内代谢历程中会产生草酸，而草酸与钙连合可形成草酸钙，成为肾结石的主要因素之一。 ### 2. 消化系统不适 过量服用维生素C还可能导致消

维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东谈主体健康至关紧迫。它参与多种生示寂学流程，包括抗氧化作用、胶原卵白合成以及进步免疫力等。尽管维生素C对健康有意，但过量摄入也可能带来一些潜在的健康风险。 ### 1. 肾结石造成的风险加多 过量摄入维生素C不错导致尿液中草酸盐水平升高，而高浓度的草酸盐是肾结石造成的一个紧迫身分。因此，弥远无数摄入维生素C可能加多肾结石的风险。 ### 2. 消化系统不适 过量摄入维生素C可能导致胃肠谈不适，如泻肚、恶心和腹部绞痛。这是因为东谈主体无法透澈收